te apuntas al reto stróng 30 días de dieta + entrenamiento?

 

EMPEZAMOS EL LUNES 21 DE ENERO !!!

 

En que consiste?

 

En realizar durante 4 semanas un programa de entrenamiento y dieta:

 

1-PLANIFICACIÓN

 

3 DÍAS A LA SEMNA CLASE 

3 DÍAS A LA SEMANA ENTRENAMIENTO

1 DÍA DESCANSO

MUEVETE YA STUDIO SABIÑANIGO
  LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO
CLASE   20:30

 

20:00

10:20

o

20:20

   
ENTRENO DONDE TU QUIERAS  

DONDE

TU QUIERAS

  DONDE TU QUIERAS  
DESCANSO             X
INDOOR HUESCA
  LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO
CLASE  VIRTUAL  

15:15

o

21:10

 

10:20

o

20:20

   
ENTRENO   DONDE TU QUIERAS   DONDE TU QUIERAS   DONDE TU QUIERAS  
DESCANSO             X
MT FITNESS AUDIORAMA ZARAGOZA
  LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO
CLASE  21:00  

 

 

20:00

  12:30
ENTRENO   DONDE TU QUIERAS

DONDE

TU QUIERAS

DONDE TU QUIERAS      
DESCANSO           X  

 

 

2 - CLASE DE STRONG by Zumba®

 

Si no puedes asistir a clase, aquí tienes ta sesión para hacerla cuando y donde quieras:

 

3 - ENTRENAMIENTO

 

7' De trabajo específico de PIERNA:

 

 

 

7' De trabajo específico de GLUTEO:

 

 

 

7' De trabajo específico de ABDOMINAL & CORE:

 

 

 

7' De trabajo específico de BRAZOS Y  ESPALDA:

 

4 - SEGUIMIENTO

 

Descárgate el cuadro de seguimiento y controla tus resultados.

 

SEGUIMIENTO.pdf
Documento Adobe Acrobat [239.0 KB]

 

4 - COME SANO

 

Descárgate la GUIA NUTRICIONAL y aprende a comer sano!!!

 

 

GUÍA NUTRICIONAL.pdf
Documento Adobe Acrobat [13.7 MB]

año nuevo vida nueva!!! Feliz 2019!!! 

ACTIVIDADES EN FAMILIA 2018 - 2019 NIÑOS Y ADULTOS

Conoces? Strong by Zumba®,  conbina HIIT (ENTRENAMIENTO INTERVÁLICO DE ALTA INTENSIDAD CON LA MOTIVACIÓN DE LA MÚSICA, CONSIGUIENDO UNO DE LOS ENTRENAMIENTOS MAS ENTRETENIDOS Y EFECTIVOS DEL MERCADO INTERNACIONAL DEL FITNESS. 

Celebrities, modelos, influencers,deportistas de elite, futbolistas... confian en nuestro programa.

Aurelio Figari

Michelle Lewin

Cumplimos 2 años:

                              VAS AL INSTITUTO? Aprovecha nuestra promoción para los alumnos de los institutos de Sabiñánigo. Por 30 €/mes asiste a todas las clases que quieras.

                             TIENES HIJOS?                            Zona infantil de Muevete Ya Studio, para que puedas ponerte en forma mientras ellos juegan !!!

Contacto

MUEVETE YA
C/Santiago, nº 31
22600 Sabiñánigo

 

PERSONA DE CONTACTO:

 

Azahara Fuentes Garzón


E-Mail: info@mueveteya.es


Teléfono: 608751306

 

También puede ponerse en contacto con nosotros utilizando nuestro formulario de contacto.